第二十章 痛苦中成长[1/2页]

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    “一个、两个...九个、十个！”

    “呼”在陈启新的保护下，许博做完了十个深蹲。

    许博喘了两口气，对陈启新说道：“你把那两个负重片拿下去，然后你也来试试这个。”

    当陈启新把20kg的负重片拿下来的时候，顿时感觉身体向下一沉。这20kg的负重片确实不轻啊...

    陈启新放下两个负重片后，许博说道：“两个大拇指距离滑的地方大约是一指半的宽度，嗯嗯，对，就是这样。然后双手握紧，参照刚才徒手的姿势，上半身和下半身在同一水平面上。”

    “嗯嗯，就是这样。”

    “发力吐气，不要站直，会伤到膝盖！”

    “好，继续”

    ...

    陈启新和许博轮流做杠铃深蹲，一个人做，另一个人给予保护。做了五组下来，两个人的后背都湿透了。

    两个人又做了几组其他的器械。练完以后，陈启新感觉自己的大腿像是灌了铅一样的沉重...

    然后两个人来到了健身房的瑜伽室，找了一个瑜伽垫。

    许博手里拿了一个滚轴，对陈启新说：“你躺下，我给你放松。”

    陈启新躺下后不久，如杀猪般的叫声传遍了整个健身房....

    回家的路上，陈启新感觉两条腿都快不受自己控制了，他都不知道是如何走回家的。

    晚饭，陈启新的饭量几乎是平时的两倍，一口气吃了四个馒头，看得陈启新的父母是目瞪口呆。

    临睡前，陈启新想起了许博在回家路上对自己说过的话。许博告诉自己要多注意补充蛋白质，多喝牛奶多吃鸡蛋、牛肉还有鸡胸肉等等，少吃油炸食品。陈启新拿起一大盒1l的牛奶，一口气就喝了下去。结果就是半夜起床上了好几次厕所...

    周日，两个人约定先休息一天，陈启新也是一天都没有出家门，因为大腿在睡醒以后反而更疼了。不过晚上陈启新还是强撑着去地下停车场练了一个小时的运球。

    陈启新和许博两个人开始了健身之路，两个人每周一练胸，周二练背，周三练肩，周四练手臂，周五休息，周六练腿，周日休息。不打球的两天，陈启新和许博就会拉上吴天和马剑，去四中打球。

    ...

    转眼时间已经过了两周，苦练了两周后陈启新和许博在健身房的体测仪做了一次体测。

    报告上显示：陈启新，15周岁，身高：188cm，体重73kg...

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