第844章 平板支撑[1/2页]

天才一秒记住本站地址：[妙书坊]https://m.miaoshufangla.com最快更新！无广告！

    应天书院！

    nbsp匾额之字如此。

    nbsp前身为留都这里的国子监！

    nbsp为避讳京城国子监的缘故，名称有改，然……于外界之人而言，并无太大区别。

    nbsp两者都是一样的地方。

    nbsp应天书院！

    nbsp位列天下十大书院之一，这一点……非京城国子监可比，亦是可见江南文风之鼎盛！

    nbsp“鲸卿兄！”

    nbsp一身朴素的士子青衫，束发四方巾，腰间丝绦美玉不显，绫罗锦绣华章不存。

    nbsp申时末！

    nbsp自讲经堂走出，秦钟舒展了一下筋骨，身边跟着秦瓦，刚走数步，耳边便是传来一道熟悉的声音。

    nbsp闻此，看将过去，不由一笑。

    nbsp“树高兄！”

    nbsp“你们武科总是这般早！”

    nbsp近前数步，一礼而落。

    nbsp如今已经是正月二十三了。

    nbsp自己入应天书院也有七八日了。

    nbsp书院！

    nbsp这里同白石书院的规矩相仿，同竹林草堂那里也是相仿，是以，不存在磨合期，短短一两日，便是习惯了。

    nbsp应天书院！

    nbsp因时日之故，书院里的大部分举人学员、进士学员都前往京城参加会试了。

    nbsp留在书院的举人学员还剩下二十余位，自然全非去岁新的举人，去岁、三年前的都有。

    nbsp或是觉己身学业不足，没有前往。

    nbsp或许一些事情影响，没有前往。

    nbsp再加上自己，二十多人！

    nbsp学院的师资力量，位列十大书院，自然有大儒坐镇，不止一位大儒坐镇。

    nbsp许多举人学员走了，似乎……自己这个时候前来学习，正合其时，是以，相当舒适。

    nbsp“哈哈。”

    nbsp“我们武科……对于经义水准可没……可没有很高的要求，只要差……差不多有举人的水准就行了。”

    nbsp“关键……还是弓马骑射。”

    nbsp“如果外……外场都过不了关，想要内场……就难了。”

    nbsp田仲笑道，一身穿着也是寻常，就是体态稍显魁硕许多，身边也是跟着一个伴僮。

    nbsp武科！

    nbsp文科！

    nbsp自然是不一样的。

    nbsp应天书院，还是文科为主，武科……次之，若非武科考试对于四书五经还有一些要求，自己也不会前来应天书院。

    nbsp还有近两年的时间，自己在经义一道上，当有进步。

    nbsp至于弓马骑射、刀枪力量上……自有章程。

    nbsp“武科！”

    nbsp“外场的确重要！”

    nbsp“树高兄，昨儿回去之后，可有木板支撑？可有坚持一炷香的时间？”

    nbsp申时末，是书院的放学时间。

    nbsp家住金陵城中的，一般都选择回家。

    nbsp远来求学的，书院之内，自然也有住所。

    nbsp当然，如果住不惯书院，且家资颇丰，城中租赁之地也有不少。

    nbsp同田仲汇合一处，向着书院大门走去，四周……已经有很多人了，彼此言谈笑语，皆痛快。

    nbsp“一炷香！”

    nbsp“这……这个还差一点点，我觉……我觉再过几日……就差不多了。”

    nbsp“木板支撑！”

    nbsp“鲸卿兄！”

    nbsp“那种锻炼……锻炼的法子……对力量的增长很有……很有效果！”

    nbsp“还有……引体向上！”

    nbsp“看着简单……做一些就……就难了，今儿……前来之前，我做了……一百三十个！”

    nbsp木板支撑！

    nbsp是前几日自己传授鲸卿兄一门刀法之时，鲸卿兄传给自己的。

    nbsp很简单的手段。

    nbsp就是一块很平整的木板，很大的木板，都像床板了。

    nbsp然后！

    nbsp人趴在上面，双臂撑起来波动，身子成一条线……就那样撑着，自觉很简单。

    nbsp谁料！

    nbsp做了半柱香不到，就受不了了，浑身上下一些部位都有些酸痛，实在是惭愧！

    nbsp然！

    nbsp很是有用，一夜修养过来，身子尽管还是有些酸酸麻麻的，但……一身力量……似乎更加凝练了。

    nbsp凝练！

    nbsp就是凝练！

    nbsp年岁相仿、体态相仿的人，力量亦是相仿。

    nbsp可有些人经过锤炼身子，再加上一些特别的技巧，力量明显不同，多年来，自己一直在锤炼身子。

    nbsp尽可能提升力量！

    nbsp然！

    nbsp力量的提升不是一日见效的，而是日积月累的。

    nbsp但！

    nbsp木板支撑一次之后，就觉身子有那样的反应，那是好事……鲸卿兄说过那就是自己身子一位部位的不足。

    nbsp没有锤炼到位。

    nbsp如果等自己木板支撑超过一炷香，就算是合格了！

    nbsp若是想要继续锤炼腹部、胸部、双臂……，只需要继续锻炼，会一直有效果的。

    nbsp自己也问过那种木板支撑坚持最长的时间是多少！

    nbsp鲸卿兄所言是……四个时辰！

    nbsp四个时辰？

    nbsp自己才……一炷香还差点。

    nbsp合格？

    nbsp那种法子看起来简单，然而对于身上各处部位的锤炼很是到位，尤其很快就能够达到一个极限。

    nbsp只要撑过去。

    nbsp就有提升和进步！

    nbsp此外。

    nbsp鲸卿兄还有传给自己锻炼的法子。

    nbsp引体向上！

    本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！

    nbsp也是很简单的动作，却又做起来不是很简单，对于腹部、双臂、上半身的力量很有锻炼！

    nbsp比起家传的一些手段，更有针对性！

    nbsp更能够锻炼到一些关键部位，提升很明显！

    nbsp前两者木板支撑、引体向上……锻炼的都是上半身居多。

    nbsp下半身的锻炼也有法子。

    nbsp鲸卿兄传了自己——俯撑登山，模仿登山的动作，俯撑而下，需要双腿不住用力攀登。

 

第844章 平板支撑[1/2页]

『加入书签，方便阅读』