第42章 瘦身四式[2/2页]

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    是疑惑地问道：“怎么这么快？”

    “报告老师，我是上到26楼，找一个认识的公司文员，请她帮我复印的！”颜尚回答道。

    “人缘不错！把资料发给大家吧！”蒋毅赞了颜尚一句，吩咐说道。

    颜尚把原件还给蒋毅，然后七个学员人手一份，剩下的，自然是据为己有！

    蒋毅讲课，与江文军又有所不同！他一口标准的普通话，字正腔圆，让人听在耳里，堪b新闻联播播音员的嗓音媲美：

    “我在这里讲的仿生呼x1，其实就是所谓的吐纳。中医里讲，人T内的Y气与yAn气要平衡，失衡了便会有疾病症状的出现。具T表现为脾气暴躁，行为乖张。严重一些，就会出现各种各样的疾病，例如肥胖！”

    “练习吐纳的目的，在于调节T内Y气与yAn气之间的平衡，提高气血功效。只有气血功效足了，才能让新陈代谢产生的代谢物质，在身T内站不住脚，不能对人T经络的畅通造成阻塞。”

    “肥胖者多为Y症，要着意x1气，随意呼气，称之为‘长x1短呼，现在大家跟着我一起做！”蒋毅说到这里，让学员们全部站成一排，面对着他，跟着他做动作！

    “这是一种逆腹式呼x1法，每天早上在太yAn升起之时，选一安静所在，屏气凝神，关闭耳朵的听觉，神游T魄之外。男左nV右，nV的用右手劳g0ngx（掌心）贴住SHangRu之间的膻中x，左手劳g0ngx贴住肚脐正下面1.5寸处的气海x。x1气时用鼻，让那气流均匀地有如水银渗透，不快不慢，不左不右。收腹挺x（左手用力压一压，让肚子凹进去），好像人在慢慢长高一般。x1到尽头，略作停顿（两秒），然后用嘴长吁一口气，呼出，肚腹凸突，人变矮下来了。如此这般，每天坚持半小时，养成与洗脸和涮牙一样的习惯。一月下来，当有小成！”蒋毅继续说道。

    颜尚掌握着要领，照着蒋毅说的那样做，感觉效果蛮显著的，整个人的JiNg气神，似乎一下便被激发了出来。

    “瘦身四式，就b较复杂，它建立在‘吐纳的基础上。练习这‘瘦身四式的宗旨，在于激活人T沉睡或处于慵懒状态下的免疫系统。在供给充足、衣食无忧的现代社会，养尊处优的现代人，其免疫力正在日益退化。喷嚏、出汗、放P，是人T免疫调节系统的三宝，想想吧，有多久没有出现这三种现象了？喷嚏和放P，我们不能随心所yu地加以控制，但是出汗可以。我在这里与大家分享的‘瘦身四式，就是让你出汗的法宝。它在调节人T热能平衡方面的作用，目前，是没有什么可以与之相b拟的。”蒋毅说完，让大家把站立的距离拉开一些，示意跟着他做动作。

    “瘦身四式第一节：身T暴涨。站立，双脚分开与肩同宽。x1气时身T伸展，呼气时身T回缩，都用嘴呼x1（以下三式同）。x1气时，双手向上缓慢升起，在头顶处掌心相对，把身T拨高到极限。全身绷紧。（可让旁人用手指戳一戳大腿，坚y如铁，说明做到位了）。x1到尽头，停两秒种，呼气，全身放松，双手下降（在心中感觉有叠影）至x前指尖相对停下，掌心向下。”

    “第二节：力抗闸门。在第一式双手停在x前的状态下，x1气，双手缓慢向两边推出，力浸全身，气透毛发。掌心似贴在两张正在靠拢的铁门上，x1气到尽头，停两秒种，放松，吐气。双手回缩至停在x前的状态。”

    “第三节：震中救孺。x1气，双手缓慢向上举起，掌心向上。脸上青筋毕露，憋气脖粗。心中所思，是地震中以自己的双臂抗住下塌的天花板，脚下是正在逃脱Si神索命的自己所Ai的妇孺。x1到尽头，全身放松，呼气。双手回缩，停在x前。”

    “第四节：扭转乾坤。x1气，双手缓慢向上，在面部时缓缓握紧拳头，举过头顶，（此时拳心向前），然后在停顿两秒钟时，扭转拳头，让拳心相对。呼气，放松，缓慢下降，在经过面部时，拳头松开，最后回缩成双手停在x前的状态。”

    这套减肥动作，一组四式，分别便是：身T暴涨、力抗闸门、震中救孺、扭转乾坤。

    其它美容导师做得怎么样他不知道，他只知道，当他做完这四个动作时，竟是神清气爽，身T微汗。

    蒋毅用赞许的目光瞧了颜尚一眼，对大家说道：“别看这瘦身四式，是站了不动，如果认认真真做下来，只要完成三组，便会全身出汗。完成五组，汗如浆出！”

    “今天我教给你们的吐纳和瘦身四式，就是你们以后作为减肥督导，要教给减肥顾客控制反弹的神兵利器。把身上的肥R减下来不算本事，要让它不长回去，才算能耐！”

第42章 瘦身四式[2/2页]

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