第87章 腿部按摩[1/2页]

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    站在大落地镜前，陆子凡挺得笔直，一副社长的权威模样，在大家都找好位置后，他向下轻扫了一圈。看了好半天才找到简凌汐，那么的个子缩在那么后面，能看见什么。

    只见他安静了几秒，注视着简凌汐的方向，突然勾起嘴角。

    “简凌汐，这节课教你怎么恢复腿，站到第一排来。”陆子凡甚至都不带询问的，直接就下了命令。

    简凌汐真是要翻白了，怎么这都躲不过去啊，而且这么多人看着呢，真的不想搞特殊啊，可是又不好当众违背社长的命令，于是她只好又垂着头极不情愿的蹭到了第一排靠边的位置站定。

    陆子凡这才满意的笑了笑，开始了今天的课程。

    按照他的法，今天依旧要以体能和拉伸为主，然后会进行一些简单的基础动作教学。

    体能训练和上节课的内容差不多，主要针对手臂和腿部进行了针对性训练。

    半个多时的运动，大家又都累趴下了，纷纷倒地。

    这次简凌汐可长了个心，即使半坐在地上歇着，也不敢闭着，生怕陆子凡再来闹什么幺蛾子。

    好在陆子凡这次没来折腾她，而是找了几个有丰富舞台表演经验的老部员们开起了会。

    简凌汐这才放下心来平躺在地板上好好的歇了一歇。

    不过细想一下，陆子凡也是领着他们做了运动的呀，怎么都不带累的呢？

    休息的时间总是过得特别。

    没一会儿，陆子凡便拍了拍手掌，叫大家准备开始下一阶段的拉伸运动了，也就是柔软性训练。

    这次他没有领着大家一起

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